الصورة: مساهمو Open Food Facts، CC BY-SA
نظرة سريعة
Guacamole (Waitrose) منتج ينتمي إلى فئة «غواكامولي». يوفر 184 kcal (757 kJ) لكل 100 غ. تحتوي الحصة الواحدة (0.25 pot (42.5 g)) على نحو 78 kcal، أي 4% من الكمية المرجعية اليومية للطاقة لدى البالغين. تزيد كمية السكر فيه بنسبة 91% عن القيمة الوسيطة لمنتجات فئته. تزيد كمية الدهون المشبعة فيه بنسبة 26% عن القيمة الوسيطة لمنتجات فئته. تقلّ كمية الملح فيه بنسبة 56% عن القيمة الوسيطة لمنتجات فئته. تحتوي قائمة مكوناته على مضاف غذائي واحد: E300 - حمض الأسكوربيك. يُباع في المملكة المتحدة.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | لكل 100 غ / 100 مل | % RI* | لكل حصة (0.25 pot (42.5 g)) |
|---|---|---|---|
| الطاقة | 757 kJ / 184 kcal | 9% | 322 kJ / 78 kcal |
| الدهون | 17 g | 25% | 7.4 g |
| الدهون المشبعة | 3.5 g | 18% | 1.5 g |
| الكربوهيدرات | 4 g | 2% | 1.7 g |
| السكريات | 3.1 g | 3% | 1.3 g |
| السكريات المضافة | 0.65 g | 0.28 g | |
| البوليولات | 0.22 g | 0.09 g | |
| النشا | 0.36 g | 0.15 g | |
| الألياف | 3.1 g | 12% | 1.3 g |
| البروتين | 1.2 g | 2% | 0.5 g |
| الملح | 0.44 g | 7% | 0.19 g |
| الكوليسترول | 0.21 mg | 0.09 mg | |
| الكحول | 0 % vol | ||
| فيتامين A | 0 µg | 0 µg | |
| فيتامين E | 1.9 mg | 0.82 mg | |
| فيتامين C | 3.8 mg | 1.6 mg | |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0 µg | |
| الكالسيوم | 11 mg | 4.7 mg | |
| الحديد | 0.31 mg | 0.13 mg | |
| المغنيسيوم | 19 mg | 8.2 mg | |
| البوتاسيوم | 393 mg | 167 mg | |
| الزنك | 0.38 mg | 0.16 mg | |
| الفواكه والخضروات والبقوليات | 98 % |
*الكمية المرجعية اليومية لشخص بالغ متوسط (8400 kJ / 2000 kcal).
مقارنة بالمنتجات المشابهة
القيم الوسيطة لـ 317 منتج في فئة «غواكامولي».
المكونات
Avocado (83%), tomato, lime juice, sugar, onion, red chilli, coriander, antioxidant (ascorbic acid), garlic purée, salt, rice starch
مسببات الحساسية
لا توجد مسببات حساسية مُعلنة على الملصق.
المضافات الغذائية
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في Guacamole؟
يحتوي Guacamole على 184 kcal لكل 100 غ، أي نحو 78 kcal لكل حصة (0.25 pot (42.5 g)).
هل Guacamole نباتي صرف؟
غير واضح: بعض مكونات Guacamole قد تكون من مصدر نباتي أو حيواني. تحقق من العبوة أو تواصل مع الشركة المصنّعة.
هل يحتوي Guacamole على زيت النخيل؟
لم يُرصد زيت النخيل في قائمة مكونات Guacamole.
ما المضافات الغذائية الموجودة في Guacamole؟
يحتوي Guacamole على: E300 - حمض الأسكوربيك.
بدائل صحية أفضل
منتجات رائجة من الفئة نفسها بتقييم Nutri-Score أفضل.
